Ensimmäinen ohjattu tunti (45min) ikinä. Jo tuolla tunnilla käyneet vanhat konkarit olivat niin ovelia että varasivat sopivat kuulat jo hyvissä ajoin, joten minulle jäi vaihtoehdoiksi 8kg ja 12kg. Noh, olenhan minä kolmea eri liikettä tehnyt ennen kuulalla ja silloin suositeltiin 8-10kg. Eikun "kakstoist" kilonen kouraan ja tunnille. Välillä hirvitti liikkeiden loppuvaiheessa pystyykö pitämään kuulasta kiinni vai lentääkö se jonkun niskaan, mutta kyllähän tuo hyvin meni.
Milloin tietää että on hyvä treeni ja on todella tehnyt kaikkensa? No siitä että haukot henkeä ja samalla pidättelet puklaa. Mutta hyvää tuo tunti teki, meinaan jatkossakin käydä kuulailemassa jos mahdollista. Huomenna ehkä löytyy taas jonkinlaisia lihaksia (ehkä uusia?) kun ilmoittavat olostaan.
Kuulatunnin jälkeen oli vartin venyttely, jossa sai hengen tasaantumaan, jonka jälkeen siirryinkin solariumin puolelle rentoutumaan. Jäsenyys tuli peruttua ja solkku kortti täytyy saada ennen tyhjäksi kun vaimo myi oman loppujäsenyyden pois.
Tuosta vielä punnerrus vinkki kaikille:
Hardest pushup
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti