Vaivaa ja rautaa

Viime viikko meni plörinäksi vasemman jalan pikkuvarpaan tulehdus tai rasitusvamma. Kävely oli paikoin tuskaa ja työpäivän jälkeen särky oli aika hurjaa.
Tänään jatkui treeni vähän takkuillen ja perus maanantai meiningillä. Eka unohdin juoksutreenin alkamis ajan, solkku kortti oli hukassa ja sitten vielä pyyhe kotona...
Juoksut vaihtui siis saliin ja vähän oli hukassa taas kun menin vanhan ohjelman mukaan. Joissain joutui ottamaan isompia painoja ja jotkut taas joutui vetämään pienemmillä. Kai se tuosta sitten kun saa taas rytmin päälle. Oon miettiny myös jos rupeisi pitämään treeneistä kirjaa ja vaihtamaan nykyisen kaksijakoisen kolmijakoiseksi ohjelmaksi.
Lisää rautaa, lisäravinteena. Viikon päivät vedelly tuota nestemäistä herukalla maustettua. Olo on kyllä pirteempi kun ennen, ehkä oli puutosta tuossa ja kokoajan veto pois ja väsynyt. Jatketaan siis tuota =)

Näin tällä kertaa.

Hiljaiseloa

Mutta vain blogeilusta.. Viime viikko meni flunssaisena ja voimattomana, mutta silti jaksoin kolme kertaa raahautua salille ja lätkääkin pääsin pelaamaan vihdoin.
Mukava tuo Elixian Cardio Run - puolituntinen, intervalliharjoitus jossa saa kyllä ittensä juostua piippuun. Siihen venyttely ja sali päälle, näin viikko sitten ja tänään. Tänään vain tein vinoille vatsalihaksille treenin.

  Huomenna aamulla punnitus varmaan kolmen viikon tauon jälkeen, vähän jänskättää mitä sieltä lävähtää taas ruutuun.. 

Voi räkä...

Siis kirjaimellisesti. Tässähän piti treenata eikä potea kurkkukipua ja yrittää samalla pitää flunssaa loitolla.
Kurkusta saatu kaktus pois, mutta tuo flunssa painaa päälle pahasti, panadol hot on kaveri.
Kaikesta huolimatta ja parin päivän huilin jälkeen, huomenna olisi tarkoitus taas jatkaa reenailua, kunhan vaan pysyy suht terveenä.

Kahvakuulausta

Ensimmäinen ohjattu tunti (45min) ikinä. Jo tuolla tunnilla käyneet vanhat konkarit olivat niin ovelia että varasivat sopivat kuulat jo hyvissä ajoin, joten minulle jäi vaihtoehdoiksi 8kg ja 12kg. Noh, olenhan minä kolmea eri liikettä tehnyt ennen kuulalla ja silloin suositeltiin 8-10kg. Eikun "kakstoist" kilonen kouraan ja tunnille. Välillä hirvitti liikkeiden loppuvaiheessa pystyykö pitämään kuulasta kiinni vai lentääkö se jonkun niskaan, mutta kyllähän tuo hyvin meni.
Milloin tietää että on hyvä treeni ja on todella tehnyt kaikkensa? No siitä että haukot henkeä ja samalla pidättelet puklaa. Mutta hyvää tuo tunti teki, meinaan jatkossakin käydä kuulailemassa jos mahdollista. Huomenna ehkä löytyy taas jonkinlaisia lihaksia (ehkä uusia?) kun ilmoittavat olostaan.
Kuulatunnin jälkeen oli vartin venyttely, jossa sai hengen tasaantumaan, jonka jälkeen siirryinkin solariumin puolelle rentoutumaan. Jäsenyys tuli peruttua ja solkku kortti täytyy saada ennen tyhjäksi kun vaimo myi oman loppujäsenyyden pois.

Tuosta vielä punnerrus vinkki kaikille:
Hardest pushup

Kännykkä postaus

Asensin blogger sovelluksen luuriin, testaillaan toimiiko tää =)

Aloitellaan

Jees jees, koitetaan taas tätä blogi hässäkkää, jos vaikka sen kautta sais taas treeneihin motivaatiota. Nyt on jäänyt treenailut väliin sattuneesta syystä (yh-iskä viikkoisin) ja viimeisin treeni menee tuonne syyskuun ekalle maanantaille... Tänään revittiin hammas ja kiellettiin "ponnistelut" joten jos huomenna pääsis taas treenin pariin verenmaku (kirjaimellisesti) suussa =D
Täytyy todeta että nostan hattua niille äiskille ja isukeille jotka jaksavat yksinään pyörittää arkea ja vielä treenata ohessa. Jostain täytyisi löytää balanssi jossa pystyy yhdistämään lasten tarpeet/treeni/uni ja vielä oikein syöminen. Tässä on nyt lasten tarpeet ja uni on vienyt voiton tässä alkavassa kaamoksessa kun virta ei tahdo riittää...

Näillä mennään.